KALP KRİZİ RİSKİNİ 2 DAKİKA DA YOK EDEBİLİRSİNİZ

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Kalp sağlığınızı korumak için kısa süreli eylemler yapmanın gerçekten de önemli bir etkisi olabilir!

Günümüzde kalp hastalıkları maalesef çok erken yaşlarda da görülebiliyor. Kalp sağlığını korumak için düzenli doktor kontrolleri oldukça önemli.

TÜRKİYE’DE Her Yıl KALP KRİZİ GEÇİRENLERİN SAYISI 300.000’e ulaşmış durumda.

Türkiye’de her sene 300 bin kişi kalp krizi geçiriyor ve kalp damar hastalıklarına bağlı ölümlerin 3/1 üçte biri ise 70 yaş altında ki kişilerde yaşanıyor. Uzmanlar bununla ilgili önemli uyarılarda bulunurken Prof. Dr. Güner Sönmez, yeni bir araştırmanın sonucunu sosyal medyadan duyurdu.

GÜNDE 2 DAKİKA AZ ŞİDDETLİ FİZİKSEL AKTİVİTE YAPIN

Buna göre günde 2 dakikadan az şiddetli fiziksel aktivite yapmak kalp krizi riskini azaltıyor. Sönmez, şiddetli fiziksel aktiviteye örnek olarak ise merdiven çıkmak, otobüse yetişmek, dans etmek, nefes nefese kalacak olan faaliyetleri kast ettiğini belirti.

Sönmez’in paylaşımları şöyle:

“Yeni Araştırma: Günde 2 dakikadan az şiddetli fiziksel aktivite yapmak bile kalp krizi riskinizi azaltabilir. Günde sadece 1,2 – 1,6 dakika yoğun fiziksel aktivite yapmak; kalp krizi riskinde % 33, kalp yetmezliği riskinde ise % 40 azalmayla ilişkili bulundu.

Günde ortalama 3,4 dakika şiddetli fiziksel aktivite (VILPA) uygulandığında kalp krizi geçirme olasılığı % 51 azaldı, kalp yetmezliği riski % 67 azaldı. Burada geçen şiddetli aralıklı şiddetli fiziksel aktivite (VILPA): Merdiven çıkmak, otobüse yetişmek için koşmak, dans etmek gibi yüksek enerjili ve nefes nefese kalmanıza neden olan faaliyetler.”